Posts tagged ‘Régime weight watchers’

09/05/2012

Bilan semaine 3 : j’ai perdu 100g… et j’en suis contente !

Qui l’eut crû ? Alors que la semaine dernière, mes 200g me paraissaient faibles et injustes, cette semaine je suis contente d’avoir perdu 100g, tellement je m’attendais à avoir tout repris !

Craquage + anniversaire + brunch, ça aurait pû faire beaucoup de dégats sur la balance. Heureusement, comme je vous le disais, ce blog m’a motivée pour reprendre pied dès le lendemain de mon craquage ! Et par ailleurs, mon challenge de la semaine en terme d’activité est largement atteint puisque j’ai cumulé 27 points activités.

Ceci grâce à du step devant ma télé en début de semaine, puis à un vélo d’appartement que j’ai trouvé d’occasion sur leboncoin (comme ça même si je ne l’utilise pas, je pourrai toujours le revendre sans perdre trop de sous!). Je l’ai depuis lundi soir et j’ai déjà fait 2 séances de 30 et 40 minutes! Et en plus de ça, je me suis servie de mon abonnement coachclub pour une séance quotidienne de 10 min d’abdos.

Bref, après une semaine bien compliquée, je suis contente d’avoir réussie à perdre malgré tout. Et surtout, j’ai complètement remis le pied à l’étrier côté sport ! Moi qui suis assez casanière et qui use un peu trop de la facilité de me planter devant la télé en rentrant le soir, et bien là au moins je le ferai en pédalant au lieu de risquer de craquer sur du grignotage.

Que du bon qui s’annonce, donc ! Y’a intérêt en tout cas à ce que la semaine qui vient soit cette fois-ci vraiment positive côté perte de poids parce que sinon je risque de finir par ne plus y croire !

PS : Eh, vous avez remarqué? Hein, quoi? Et bien, ça y ‘est, j’ai enfin perdu mon premier kilo, ce qui veut dire un cadeau !!

Je me suis offert ça : j’ai hâte de l’essayer !!

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03/05/2012

Curry de crevettes à l’Ananas pour 1 personne – 9pp

Voilà mon plat de ce midi

– 110g de crevettes décortiquées crues surgelées

– 1 oignon blanc frais

– 1 tomate

– 1/2 CS de pignons

– 100g de riz basmati cuit

– 1/6 d’ananas frais coupé en dés

– 1 grosse cc de curry (Le curry Sélection de Ducros est top!)

– 3 CS de crème à 12% de mg

Faire revenir à la poêle sur une feuille de cuisson l’oignon émincé, ajouter les crevettes, la tomate coupée en gros dés, les pignons.

Laisser revenir 3 min, ajouter la crème, le curry et l’ananas, laisser mijoter 2 min. C’est prêt!

Servir avec le riz basmati, et ajouter éventuellement un légume (fondue de poireau sans matière grasse, aubergine ou courgette…)

Un délice!

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25/04/2012

Le déclic

Avant d’entamer un régime et pour avoir toutes les chances de son côté, il faut souvent un vrai déclic.

Le déclencheur pour moi ? la sensation d’être vraiment serrée dans mon jean et l’impression de ne plus me supporter… La volonté de rebondir avant d’être trop profondément ancrée dans le cercle vicieux des grignotages intempestifs et de la réapparition de boulimies…(Oui, on peut faire des crises de boulimie tout en n’étant plus « boulimique » si on n’a plus, au quotidien, cette obsession de la nourriture!)

Mais aussi plusieurs émissions du type « maigrir à tout prix », « relooking extrême spécial obésité », « le grand perdant » ou encore « big » que j’ai enchaînées ces derniers temps, je l’avoue avec un vrai plaisir (et en grignotant… ) et qui ont fini par faire tilt !

Je me suis donc botté les fesses et inscrite la semaine dernière chez Weight Watchers pour suivre à leur dernière version de programme d’amincissement, appelé Propoints 2. Oui, oui, celui dont l’égérie est Amel Bent ! J’ai pris l’option incluant les réunions, car je trouve que ce soutien est la clé de la réussite du programme – pour moi, du moins. Je trouvais motivant de raconter mon aventure sur ce blog et amusant de le nommer l’Atelier équilibré, pour faire un peu la balance (hihi, le jeu de mot même pas fait exprès) avec mon côté azimuté !

Agence Fred & Farid pour Weight Watchers

L’objectif? retrouver la ligne et me STA-BI-LI-SER (parce que le yoyo, ça me connaît!).

Réapprendre à manger de tout, à cuisiner, à me faire plaisir aussi !
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