Archive for ‘Non classé’

22/08/2012

Nouvelle orientation du blog – tout pour se sentir bien

Plutôt que d’être orientée autour de l’aventure Weight Watchers, j’ai envie de donner à ce blog une nouvelle orientation plus large : le bien-être, l’équilibre.

J’ai envie d’aborder tous les thèmes, sans exception, qui permettre de se sentir plus heureux, de se respecter et s’aimer soi-même. Du plus sérieux comme la psychologie ou l’équilibre alimentaire, au plus léger comme le maquillage ou la mode ! Tout ce qui peut participer à prendre soin de soi sur ce chemin du bien-être pourra trouver sa place dans ce blog !

D’où une nouvelle bannière pour illustrer tout ça. J’espère que ça vous intéressera !

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21/08/2012

Me revoici, toute penaude mais motivée pour aller mieux

Je sais, je vous ai laissé tomber comme de vieilles chaussettes… Mais je me suis moi-même laissé tomber pendant quelque temps, en fait.

En juin, vous deviez commencer à percevoir ma fatigue, qui entamait mon moral. Résultat, la boulimie est revenu au galop, WW a été oublié, occulté, et un régime hypercalorique fait de craquages et de crises incontrôlées l’a remplacé vite fait mal fait. J’attendais les congés avec impatience pour décrocher.
Depuis, donc, je suis partie en vacances, je me suis reposée psychologiquement… Mais malheureusement à mon retour c’était toujours assez délicat, sans que je sache trop dire pourquoi. Et depuis, c’est couci-couça, un jour est bien et l’autre moins… J’ai donc abandonné l’idée de régime, même équilibré à la Weight Watchers. Je ne suis visiblement pas prête, et je ne sais pas si je le serai un jour.

En revanche, si vous me suivez sur L’atelier Azimuté, vous savez que j’ai un programme costaud pour la rentrée pour me redonner une pêche d’enfer. J’ai décidé d’écouter mon corps, d’apprendre à l’aimer sans focaliser sur mon poids, de le choyer physiquement et cosmétiquement parlant, mais aussi de le respecter et de le mettre en valeur « fashionistiquement » parlant. C’est en m’aimant comme je suis que je pourrai enfin arrêter les boulimies et donc mincir, et pas l’inverse. Et s’aimer comme on est, c’est possible !

Girl with curves

Cela va passer par un ensemble de bonnes résolutions :

D’abord physiquement donc, avec la reprise du footing (quelle galère, la reprise ! déjà 2 fois, mais je souffre ;)) et aussi du tennis à la rentrée.
Je viens aussi de changer de tête : une coupe courte, travaillée, qui me change de mes cheveux longs-débraillés-informes. Je suis ravie, même si c’est un peu compliqué à mettre en forme le matin, je fais bien plus femme ! Du coup, je me maquille aussi plus soigneusement, pour mieux mettre en valeur mes atouts. Dans la foulée, je fais attention à mes ongles et j’essaye de les manucurer-pédicurer plus régulièrement, ça m’occupe devant la télé au lieu de grignoter…

Et surtout, j’attends un relooking pour début septembre avec une impatience non dissimulée ! Je dois en effet me faire accompagner par une consultante pour une analyse morphologique + couleurs et un tri de garde-robe. Je vais enfin savoir quelles formes et couleurs me vont le mieux, car cela m’arrive encore de faire des impairs. A partir de ce diagnostic, nous ferons ensemble un grand tri de ma garde-robe. Nous établirons des tenues à partir de mes vêtements, et elle me dira ce qui manque à mes penderies, les essentiels ou les accessoires qui me permettraient de créer des tenues différentes à partir des éléments existants. Objectif : féminiser et chic-iser un peu tout ça pour que je sois plus élégante au quotidien, sur un mode quand même assez décontracté. Mais surtout, le but est d’arrêter les erreurs de shopping qui remplissent ma garde-robe et d’avoir enfin des choses à me mettre le matin ! Économies prévues à la clef.

Côté look justement, je suis tombée récemment sur le blog d’une américaine avec des courbes dont le style me plait énormément et que je suis maintenant assidument. Je ne pense pas aller vers un look aussi féminin que le sien, mais j’aimerais y tendre ! Elle assume totalement ses formes et je trouve cela magnifique. C’est d’ailleurs une de ses photos que j’ai choisi pour illustrer ce billet. Heureusement, cela devient (enfin) de plus en plus tendance de s’assumer telle que l’on est, avec formes ou sans formes, et avec son propre style, aussi.

Côté psycho, j’envisage un peu de sophrologie pour mieux gérer stress et émotions et pour mieux déconnecter le soir, et donc dormir. Cela devrait bien compléter la thérapie que je suis depuis quelque temps déjà.

Et enfin, pour synthétiser tout cela, un joli article pour prendre soin de soi, que j’ai trouvé en cherchant une image pour l’article, et qui illustre parfaitement mon état d’esprit pour cette saison.

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18/06/2012

De l’importance de bien dormir

Je crois qu’on ne le répétera jamais assez : dormir suffisamment pour être en forme peut être la clé d’un régime réussi.

Les études prouvent que bien dormir permet de mieux maigrir ? Moi j’ai surtout prouvé que la fatigue intense conduit immanquablement à des craquages et à une reprise de poids !

En effet depuis 10 jours, j’étais épuisée, et ça n’a pas manqué je n’ai absolument rien géré. Entre des mauvaises nuits, ma sinusite, et la fatigue accumulée depuis 1 an presque sans vacances, j’étais au bout du rouleau physiquement et ça s’est ressenti sur mes envies de manger, et sur mon moral. Les boulimies sont revenues fortement avec le cercle vicieux qui va avec… Bref, après un week-end récupérateur, j’espère repartir sur de bonnes bases !

Quelques infos de plus sur le sujet : les études tendent à montrer que moins on dort, moins on maigrit. En effet, la fatigue conduit à plutôt larver sur son canapé qu’à se dépenser, du coup on brûle moins de calories. En plus, le manque de sommeil a un impact sur les hormones qui régulent l’appétit : du coup, on a plus faim et on mange plus.Si comme chez moi la fatigue physique entraîne pour vous une baisse de moral, et que vous avez tendance à manger quand ça ne va pas… vous atteindrez le summum 🙂

Alors, on se force, au moins les jours où on ne sort pas : à 10h au lit avec un bouquin, pour dormir au moins 8h par nuit !

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