Archive for ‘Challenge de la semaine’

03/05/2012

Challenge de la semaine 3 – Bouger et varier !

Mon challenge pour la semaine 2 était de faire au moins 1 journée sans compter. Je l’ai faite sur le dernier jour de la semaine, sans trop de problème. Sauf que finalement, si on note dans l’assistant online, ça compte automatiquement les points, donc je savais quand même où j’en étais ! Mais je préfère garder la trace online de ce que j’ai mangé, c’est plus sûr que le papier !

Je trouve ce logo plutôt bien trouvé pour mon article, je suis fière de ma vanne 😉 – source

Pour la semaine 3 et vu le constat sur la balance, j’ai 2 principaux challenges à essayer de mener de front :

1. BOUGER PLUS : je me donne pour objectif de cumuler au minimum 20 points activité (en ayant cumulé 13 cette semaine et 7 la précédente, ça fait une montée progressive!)

2. SURPRENDRE MON BODY : varier les quantités et fréquences de repas, les durées et intensités d’activité… bref, lutter contre l’habitude que peut prendre mon corps pour qu’il ne puisse pas lutter contre la perte de poids (gniark gniark)

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29/04/2012

Challenge de la semaine 2 – une JSC

La deuxième semaine est déjà bien entamée et je ne vous ai pas encore parlé du challenge que je me suis fixée : faire ma première journée sans compter (JSC) comme conseillé par l’animatrice.
Mais de quoi ça s’agit, allez-vous me dire?

Une JSC est la nouveauté du programme propoints 2 et consiste à se libérer de la contrainte de compter les points, en ne choisissant que des aliments rassasiants.

Photo Weight Watchers

En ne mangeant que des aliments rassasiants, avec jusqu’à 2 cuillères à café de matière grasse végétale, on ne compte rien. Et dès qu’on consomme autre chose en dehors de ces aliments, on le déduit de la réserve hebdomadaire. Il faut cependant noter ce qu’on consomme, car sans compter ne veut pas dire sans noter 😉
Parmi les aliments rassasiants, on trouve les féculents et légumes secs, les viandes et poissons maigres, les fruits, les légumes, certains pains riches en fibres… bref, il y a de quoi faire !

Donc cette semaine je dois faire une journée sans compter, je n’ai pas encore décidé quand !

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